37歳主婦です。

お肌のシワやたるみ、弾力がなくなってきたなどなど。
いろいろな悩みが一気に増えてくる年頃です。
結婚して、出産も2度経験しました。
2人めを出産した後から、何となく一気に老けこんできた
感じがします。

そんな私が、年齢に負けないアンチエイジングの方法を、
本やインターネットで調べてきました。
私のアンチエイジングの知識を記録するためにもこちらのサイトで
公開していきたいと思います。

まず、老化について書いていきたいと思います。
「老化」には止められない老化と、
努力次第で遅らせることができる老化の2種類があります。

高齢になってくると、同じ60歳、同じ70歳でも、
見た目年齢に差がでることありますよね。

遺伝子に組み込まれている老化は止めることができません。
ですが、遺伝子に組み込まれている以外の老化は遅らせることができます。
いわゆる「酸化」です。
酸化とは、活性酸素が人間の体を錆びつかせる現象です。
酸化には様々な原因があります。
激しい運動、ストレス、喫煙、紫外線、脂肪や添加物の多い食事などです。
これらが多ければ多いほど、体には活性酸素が増え、細胞が酸化し、
ダメージを受けていってしまいます。

ですが、これらは自らの力で避ける事ができますね。

また、抗酸化物質というものを取り込むことで、この酸化を
防ぐことができます。
禁煙はもちろんのこと、
過度な運動はなるべく避けて、適度な運動に切り替えたり、
添加物や脂肪を気をつけることで、ある程度の酸化は防げます。

また抗酸化物質を意識して摂取することが、アンチエイジングに大きな効果を発揮します。
30年後40年後のあなたの容姿が変わってくるでしょう!